“同时我们的营养专家会专门为你制定饮食，你需要大幅度减少碳水和脂肪的摄入。”

“我们会每天监测你的体重和体脂情况，根据你的各项测试数据，以及在训练中的表现，随时调整。”

其实，这些事情在教练组拿到菲恩的体检报告的时候就已经开始讨论、研究然后开始准备。

距离新赛季还剩下二十天，中间还有踢两场杯赛——欧洲超级杯和西班牙超级杯。

时间紧任务重，计划已经准备就绪，就要马上执行起来。

菲恩算是明白了，原来他们几个穿这么厚训练，都是需要减重的。

除了C罗和他，需要减重的还有本泽马、马塞洛、卡塞米罗以及贝尔。

不过，贝尔似乎对此不太感冒，他是前两年在安切洛蒂指教下，好不容易增重以加强禁区内的对抗，年纪上来不能再依靠速度，当然要寻求其他发展，现在让他减重，他表现得很是消极。

他是皇马主席心尖儿上的宝贝，齐达内这个皇马名宿加主教练有时候说话也不是那么管用。

有些时候，看起来温和的人反而很固执，那些常常把“不行”挂在嘴边的人，却有着让人难以置信的服从性。

队友们陆陆续续来到训练场，C罗一见他身上的衣服就乐了：“哟，这位小朋友，夏天穿这么厚？”

后半句听着耳熟，菲恩昨天才说过，没想到今天自己也跟他一样。

今天的训练同样以跑步作为开始，13公里那种，跑完之后，感觉两条腿都有了自己的想法，不受大脑支配。

这感觉比昨天还要糟糕，就连菲恩这种，可以空投去巴西参加铁人三项的人，到后面也是靠靠毅力跑完全程。

其他人就更不必说，和昨天一样，跑完之后往地上一趟，站起不来。

平图斯在一旁挨个催促：“起来，都站起来走走，别躺着。”

“……”

本泽马又吐了，发誓明天出门之前不吃早餐。

菲恩站在那里，本想着撩起训练服擦一擦额头的喊，却发现衣服已经可以拧出水来。

马塞洛在一旁说道：“要的就是这个效果。”

“……”

热，太热了，上半身捂得严严实实，只有下半身稍微凉快点。

菲恩看着旁边那个把球裤卷到大腿根的人，思考或许这样会更凉快一些？

跑完步之后，全队来到健身房进行力量训练，练完之后又是一身大汗，训练服从头到尾就没干过。

吃饭的时候，菲恩也不用自己去取餐，营养师搭配好了，直接给他送过来，就跟昨天C罗吃的差不多，一大盘蔬菜沙拉、水果，一些鳕鱼或者金枪鱼，还有一些坚果。

吃完总感觉肚子是空的，跟没吃一个效果。

晚上回到酒店，菲恩收到了罗伊斯发来的信息：“我决定通过增肌来减少伤病。”

菲恩回了句：“可以。”

罗伊斯问他：“这个你应该很有经验，给点建议。”

菲恩想了想，给他回了一句：“少吃甜食。”

罗伊斯给他发了个一拳打飞的表情包。

菲恩放下手机，在房间里转了一圈，看到桌上有看到冰箱里有可乐、果汁还有啤酒，最后拿了一瓶矿泉水。

而后他又重新坐回沙发上，拿起手机给罗伊斯回了一条信息：“我在减重。”

罗伊斯问：“感觉怎么样？”

菲恩给他回了一个字：“饿。”

“哈哈哈哈哈哈哈。”随手给他拍了张照片，背景是一家甜品店，桌上摆着一个被切走一块的芝士蛋糕。

菲恩回了他两个字：“增肌？”

罗伊斯问：“怎么？”

菲恩说：“不用集训？”

今年德甲是五大联赛中开赛最晚的，大约比西甲晚一轮。

罗伊斯说道：“当然要。”

菲恩说：“偷吃。”

“什么叫偷吃，我在假期光明正大的吃。”

随即，菲恩的手机震个不停，罗伊斯一口气给他发了十几章照片，全是各种各样的美食。

“这个蛋糕是我大姐自己做的。”

“这家的香肠不错。”

“我妈做的土豆泥，还有牛肉。我保证你没吃过这么好吃的菜肴。”

“……”

菲恩又放下了手机，在房间里默默走了一圈，最后决定还是吃个香蕉吧。

回来的时候，收到了一大堆罗伊斯发来的消息，前面几条还在跟他分享美食，没有得到他的回复。这才又聊起了别的：“你真的没有什么建议吗？”

菲恩看着他前面发的图片发呆，他其实一点也不喜欢甜食，平时也不怎么吃糖果蛋糕一类的东西，可是现在情况不同，他这一天吃下去的东西，都是营养师按照他的体重严格计算过后，制定出来的，吃不饱，饿不着，还不耽误第二天的训练。

菲恩说：“每天跑13公里吧。”

“为什么是13公里。”

“一场比赛的跑动距离。”

“……”

除了跑步、力量训练、冲刺训练、协调性训练，平图斯还给他们上了一个缺氧面罩训练法，说是可以模拟高强度比赛，让球员达到身体极限，以此来评价每个球员的身体机能状况，增强心肺功能和血红蛋白的携氧量。

其实就是在脸上戴一个面罩，面罩有一个进气调节装置，可以控制吸入的氧气。装置连接着仪器，随时测试监测球员心率、脉搏、以及球员在最佳表现时的有氧能力等。

菲恩和C罗一组，跑完之后技术组拿走了仪器，两个人在旁边得到片刻休整。

C罗问菲恩：“你为什么要减重？”

菲恩把平图斯的原话复述给他：“提升冲刺速度。”

菲恩看着他，问道：“那你呢？”

C罗耸了耸肩，一巴掌拍在自己腿上：“减少对膝盖的负担。”

菲恩看向他的膝盖，知道他有旧伤，之前平图斯也说过，减重能够降低受伤的风险。

他发现，C罗这个拿着全队顶薪，拥有各种商务赞助，拿过许多荣誉的队内超级巨星，在训练的时候，其实比谁都更加刻苦。

这么多天的高强度体能训练，每次13公里跑下来，连队内一些年轻球员都直呼受不了、要死了，只想原地退役……

可是，某些人满头大汗，训练服湿透，却从来没有一句抱怨。

体能教练让他做什么他就做什么，保质保量的完成。

其实有时候菲恩都能看出来，他可能膝盖有点吃不消这么长距离的跑动，但是他却从来没有向平图斯提起过，今天不练了，要去休息，或者去医疗室。

这种敬业精神，就算是二十出头的年轻球员，又有几个人能做得到？

菲恩问道：“你的膝盖没事吧？”

C罗又无所谓的耸了耸肩：“就那样，老毛病，试试吧，但愿减重能有效果，至少教练是这么说的。”

这时候本泽马忽然靠过来：“也是这么跟我说的，要完全信任我们的体能教练。”

三个人目光对上，好家伙，齐达内这是同样的话每个人都说一遍。