余柏居高临下，眼帘半垂，眼神中淬着幽深寒光：

“你听不懂教练的话吗？有重要的话，出列说。”

充满危险气息的压迫感不仅来自于高度差，“小学鸡”瞥到余柏紧绷的肌肉线条，感觉对方一拳下来，能把自己砸烂……

“小学鸡”汗毛一根根竖立，嗓子里何止脏话，连呼吸都吐不出来。

“我……那个……”他胳膊抖如筛糠，从地上爬起来，战栗着，“我没有想说的，就不出列了哈！”

话音刚落，他以迅雷不及掩耳之势钻回队伍中……

宁洲震惊：你小子还有两幅面孔！？

宁旭表情难看：“你们三个，一会儿到教练组办公室！”

……

解散后，宁洲、余柏和“小学鸡”乖乖站成一排，听罗教练训话：

“排球这项运动，与篮球、足球那些不同，不论个人能力有多强，都不能仅凭一个人拿分……”

他说到这，视线刻意在余柏停留几秒，才语重心长地补充道：

“排球的一支队伍像是大合唱，最重要的是整体感，只要其中有一个人一意孤行，整首曲子便会走调。”

罗教练对自己的即兴发言满意至极，两根手指拨了拨“空气刘海”：

“听懂我的意思了吧？”

“小学鸡”争着表现自己，率先回答：

“教练，我听懂了！我一定努力提高唱歌水平！”

罗教练：？

宁旭：……

罗教练嘴边挂着的半永久笑容带上杀气：“宁教，把他关一天禁闭，好好反省！”

宁旭拍上“小学鸡”的背，把人带出办公室，感慨道：

“能让罗教生气的人不多，你可真是个人才……”

送走一位，罗教练的目光移到剩余两人身上：“你们听懂了吗？”

宁洲打了个激灵：“懂了，我们要团结一心，把自己融入和谐的球队气氛中！”

余柏紧接着附和：“他说得对。”

宁洲：……

眼看着罗教练笑容即将再次变质，宁洲赶紧用手指戳向余柏。

余柏收到暗示，淡淡道：“做事不能只凭我自己的主观意愿。”

罗教练勉强点头：“下次再发现你对队友动手，我就直接给处分！”

宁洲又戳了戳余柏，余柏低眉顺眼应下：“不会了……”

“很好，鉴于你们两个认错态度诚恳，不用禁闭，今天体能和力量训练加倍，不练完不能碰排球！”

宁洲：！？

他怎么觉得还不如关禁闭呢……

宁洲回到球场后，面如菜色。

聂飞昂光是看他的表情，都惊出一身冷汗：“怎么，惩罚很重吗？”

“特别重！”宁洲郁闷竖起两根手指，“居然让我们排球外的训练量乘二倍！”

“？”

聂飞昂撇嘴：“我还以为是什么，咬咬牙就完成了，说不定还能赶上下午的排球训练……”

“对你来说可能是咬咬牙，对我来说是九九八十一难！”

宁洲带着满身怨气，踏上了罚练第一步……

第一项：慢跑。

被罚二人组步调不统一，各跑各的。

体育馆内跑圈距离短，宁洲再一次陷入被余柏套圈的轮回中……

宁洲跑够了正常圈数，见罗教练和宁旭都没有注意自己，蹭到墙边，由跑变走，调整呼吸。

摆烂守则第二条：坚持练习，但超出能力范围、可能透支身体的练习量，为何不避？

让身体时刻保持最佳竞技状态，才不会错过打球的机会！

“？”

余柏显然没有精修过《摆烂守则》，跑过宁洲的时候投来不解：

“这就跑完了吗？我身体还没出汗。”

这句话成为压倒宁洲的最后一根稻草。

宁洲扶住墙，连走都不想继续：“别说了，我知道你在暗讽我体力垃圾……”

“没有。”

宁洲凝视余柏的脸，真的找不出任何讽刺色彩：

“你……天然黑啊！”

余柏不明所以，转回头，脚下重新跑起来：

“我还剩一圈，跑完等你。”

宁洲闻言眼前一亮，卖力紧咬在余柏身后……

副教练宁旭那边的训练正好到了休息时间，他来到场边监督跑步二人，严厉问道：

“跑几圈了？”

宁洲精神焕发，比划出一根手指头从他面前跑过去：

“我们就剩最后一圈啦！”

余柏听着身后飞扬的语调，没出声，只是默默放慢配速……

“嗯？我记得你们刚才没在一起跑步！”

宁旭目送他们的背影，百思不得其解，自言自语道：

“算了，洲洲不是那种会偷懒的性格……”

第二项，力量训练。

宁旭全程监督，跑步偷懒那一套不管用。

宁洲能顺下来双倍的手指力量训练，一轮到上健身室器材举铁就不行了。

仰卧推举还剩下最后一组的时候，他胳膊发酸，每次上举的时候，抖得和蝴蝶振翅一样……

为了不被自己扇感冒，宁洲索性躺器材上不动了。

他仰着脸，在倒立的场景中捕捉到早已完成任务的余柏，疯狂暗示：

救救我救救我……

余柏沉默着喝蛋白粉冲的水，无法忽略那道惨兮兮的眼神，连滑过口腔的水温似乎都开始上升……

他喉结滚动几下，咽下水，几不可闻叹了口气。

“你动作不对，手臂这个地方需要伸直。”

余柏走到宁洲器材旁边，用身体堵住宁旭的视线。

他假装帮忙纠正动作，直接用一只手抓在杠铃中间，给宁洲分担了一部分重量……